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眼见着9102年已经快过去一大半了，已经在备孕路上奋斗了大半年的备孕夫妻已经失去了顺利怀上猪试管宝宝的希望。但这并不能达到备孕夫妻想要生下一个爱情结晶的愿望，新的征程已经开启，迎接鼠试管宝宝的到来也是需要倍加努力的。我们都知道随着生活节奏的不断加快，大家的生活方式也变得越来越不健康，备孕也在助孕的这条路上显得尤为的重要。想要备孕成功，优质的卵子是很重要的一环，而在这个优质卵子的培育过程中，食物的重要性也是不容忽视的。

在日常生活中，还是有一些食物能够较好地起到助孕效果的，主要包括有以下几种食物。

1、蛋白质脂肪类食物

蛋白质脂肪类的食物对于助孕的作用主要表现在这类食物所富含的脂肪是健康脂肪，能够较好地调节女性的体内激素。

而体内激素的正常运转能够较好地改善子宫环境，继而促进排卵，这样就能有效地提高助孕的几率。

这类食物包括有蛋黄、牛肉、核桃、鳟鱼等等。

2、水果类食物

水果富含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质，在女性备孕过程中不仅能够帮助女性补充足够的营养元素之外，同时它们还能对子宫内膜的功能层起到一定的辅助作用，更好地改善子宫内环境。

这类食物包括葡萄、香蕉、荔枝等，但需要注意的是有一些水果在吃的时候要控制食量。

3、含碘类食物

有些生过一胎，在准备二胎的女性就知道，一胎的时候在医院做检查，有时候医生会让她们带一些家里的食用盐到医院。

医院这样做的目的就是想知道孕妇的所食用的食用盐是否含有碘。

孕妇除了可以从食用盐中得到碘之外，还可以从食物中获取碘。这类食物包括有海带、海藻、鸡蛋、菠菜等等，而碘元素的作用就是保证甲状腺功能的正常运转。

只有甲状腺功能的正常运转，才能保证性激素的正常分泌，毕竟两者之间是相互促进的作用。

4、维生素类食物

维生素类食物主要指富含维生素A和富含维生素E的食物，主要包括牛奶制品、胡萝卜、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜等，这类食物主要是促进人体对于脂溶性维生素的吸收，改善子宫内环境，促进激素正常分泌，使得卵泡正常发育成熟。

除了助孕食物外，还有一些避孕食物备孕夫妻是最好不要吃的，主要包括有以下几种。

1、辛辣类食品

辛辣类食品在备孕中起的阻碍作用就是会影响人的消化功能，会对受孕的舒适度产生影响。

2、高糖食品

高糖食品吃的太多，极易导致助孕后出现妊娠糖尿病的潜在可能性与威胁。所以最好在备孕时就减少高糖食品的摄入。

3、咖啡因食品

这类食品对于备孕夫妻来说最大的阻碍就是使得彼此的神经太过的兴奋，同时也会影响到女性的生理健康，对受孕起到阻碍作用。

助孕快速助孕的五类食物有哪些？哪些食物易致不孕

受精期间有很多事情要注意。如果你想快速助孕，你必须多吃有助于助孕的食物。以下是有助于助孕的五种食物。想要成功受孕，不仅要注意机会，更要注意饮食。

什么对快速生育有好处？

黑豆：常吃黑豆补充雌激素。将它们浸泡在水中约12小时，然后在水中煮沸并加少许盐。从月经后的第一天开始，每天47片，连续6天。

阿胶红枣：气血不足的人更适宜食用。经常吃阿胶红枣，能有效改善经期少、色不规则、头晕、手脚冰凉等症状。由于气血不足，也会影响助孕。每天用勺子挖一勺，放入苏瑞饮用水的杯子里，放入热水中。如果能在办公室喝上一天，就会浑身暖暖的。

水鱼汤：排卵期最有利于助孕，但有的女性在排卵期了解较少，看起来更脏，不利于助孕，吃水鱼汤有增加透明度的优点。对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大的帮助，没有任何副作用。

豆浆：豆浆是不错的选择。女性每天喝300500毫升豆浆一个月可以调节内分泌准备助孕食谱，可以明显改善心态和身体素质。

红糖姜水：大家都知道宫寒会影响助孕。想快点助孕，可以喝一些红糖姜水给宫寒女性。从月经干净后的第二天开始服用7天。早上空腹吃最好。在这7天内不要和你的丈夫发生性关系，7天后再在一起。

同时需要注意的是，有些食物会影响助孕。

哪些食物容易导致不孕？

辛辣食物：辣椒、花椒、花椒等调味品刺激性较大，正常人吃多了会引起便秘。如果计划助孕或已经助孕的孕妇吃了很多这些食物，他们也会患消化系统疾病。

酒精：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

糖分过多：人体内糖分代谢会消耗大量钙质，孕期缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼的发育。糖不是基本营养素，但它会导致孕妇超重。

味精：味精的成分是谷氨酸钠。过量进食会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。